コンビニコーヒーサイズ調査｜タンブラーにも使えるおすすめ量は？

コンビニでコーヒーを買うとき、「このサイズってどれくらい入ってるの？」と疑問に思ったことはありませんか？セブン、ローソン、ファミリーマートといった主要コンビニでは、サイズ表記も量も異なるため、知らずに買うと「思ったより少ない…」とがっかりすることもあります。

本記事では、「コンビニコーヒーサイズ調査｜タンブラーにも使えるおすすめ量は？」というテーマで、各社のサイズ表記の違いや実際の容量、コスパ比較、さらにタンブラー利用の可否まで徹底的に解説します。結論としては、セブンのRサイズが手軽でお得感があり、ローソンのMサイズはタンブラー利用に最適です。

迷わず美味しい一杯を楽しむために、ぜひ最後までご覧ください。

この記事でわかること：

• コンビニごとのコーヒーサイズ表記の違い

• 各社の実際の内容量と価格の比較

• コスパの良いコンビニコーヒーの選び方

• タンブラーに合うおすすめサイズと使用のコツ

コンビニコーヒーサイズ調査で見えてきたサイズ表記の違いとは？

コンビニでコーヒーを買おうとしたとき、「Rサイズ？」「Mサイズ？」「どっちが多いの？」と混乱した経験はありませんか？実は、このサイズ表記の違いこそが、コンビニコーヒー選びの第一の壁かもしれません。

セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートといった主要コンビニ3社では、見た目では似たようなカップでも、表記や量に微妙な違いがあります。これを知らないと、「思ったより少ない」「タンブラーに入りきらない」といったことにもなりかねません。

この記事では、各社のサイズ表記の特徴や実際の内容量を徹底的に比較し、どのコンビニのどのサイズがどれだけの量を提供しているのかを明らかにします。

特に「タンブラーに入れたい」「量で選びたい」「間違えたくない」という方には必見の内容です。

セブンのR・Lサイズ表記の特徴と混乱の原因

セブンイレブンではコーヒーのサイズ表記に「R（レギュラー）」と「L（ラージ）」を採用しています。一見するとこれは他の飲食店でもよく見かける表記なので、親しみやすいと感じる人も多いでしょう。

しかし、「Rサイズ＝レギュラー（普通）」という表記は、初めての人にとっては「中間のサイズかな？」と勘違いを招きやすい側面もあります。他社では「M＝ミディアム」が中間サイズとして一般的なため、Rサイズの位置づけが直感的でないのです。

また、セブンではホットコーヒーとアイスコーヒーでカップのサイズや材質が異なるため、実際の容量に差が出ることも。例えば、Rサイズのホットコーヒーは約150ml前後なのに対し、アイスコーヒーRサイズは氷を含んだ状態で容量が変わるため、見た目よりも中身が少なく感じることもあります。

このように、「R」と「L」だけでは実際の容量が分かりにくく、コンビニコーヒー初心者にとって混乱の原因となるのです。

ローソン・ファミマのS・M・Lサイズとの違い

一方、ローソンとファミリーマートでは、より直感的な「S・M・L」のサイズ表記が用いられています。これにより、ユーザーは「S＝小」「M＝中」「L＝大」という感覚で注文しやすくなっています。

ローソンのMサイズはホットで約200ml、Lサイズで約300ml前後と、他社と比べてやや多めの印象です。ファミマもほぼ同様の容量設定ですが、店舗によって機械の設定やカップ形状が若干異なるため、数mlの違いが出ることもあります。

この「SML方式」はコンビニによって統一されていないため、セブンの「Rサイズ」がファミマの「Sサイズ」より小さいという逆転現象も起こりえます。つまり、同じ「レギュラー感覚」で頼んでも、コンビニによって量が異なるのです。

この違いを知らずに注文すると、「えっ、思ったより少ない…」とがっかりしてしまうかもしれません。

実際の内容量を測って比較した驚きの結果

実際に各コンビニの主要サイズのコーヒーを購入し、内容量を測定してみたところ、意外な事実が判明しました。

• セブンイレブン Rサイズ（ホット）：約150ml

• ローソン Mサイズ（ホット）：約200ml

• ファミリーマート Mサイズ（ホット）：約180ml

一見似たようなカップに見えても、セブンのRサイズとローソンのMサイズでは50mlもの差があり、コーヒー1杯分としては大きな違いです。

アイスコーヒーになるとさらに差が出ます。氷の量がカップ容量の3〜4割を占めるため、実質的なコーヒーの量はさらに減ります。セブンのRサイズアイスは実際には約100ml程度の液量しかないという結果もあります。

このように、サイズ表記だけで判断せず、実際の内容量を把握することが「損しない買い方」につながるのです。

コンビニコーヒーサイズでお得なのはどれ？コスパで選ぶなら

コーヒーの味や香りはもちろん大切ですが、「できればコスパが良いものを選びたい」と思うのは自然なことですよね。特にコンビニでの毎日の買い物となると、ちょっとした価格や量の差が積もり積もって大きな違いになります。

この記事では、セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートの3社を対象に、同じようなサイズ帯でどれが一番お得かを調査しました。価格と内容量、そして味や満足度のバランスを考慮した、コスパの高い一杯を見つけるお手伝いをします。

セブン・ローソン・ファミマの価格と内容量を比較

まずは基本となる「価格」と「内容量」をそれぞれ比較してみましょう。

下記は各社ホットコーヒーのMサイズ相当（中間サイズ）の参考データです（2025年7月時点）

• セブンイレブン Rサイズ：110円（税込）／約150ml

• ローソン Mサイズ：150円（税込）／約200ml

• ファミリーマート Mサイズ：150円（税込）／約180ml

これをmlあたりの価格で換算すると：

• セブン：約0.73円/ml

• ローソン：約0.75円/ml

• ファミマ：約0.83円/ml

なんと、最も安いのはセブンイレブンで、次いでローソン、最後にファミマという結果になりました。見た目の価格は安く見えても、内容量をしっかり見ると印象が変わるのが面白いですね。

ホットとアイスでコスパが異なる理由とは

ホットコーヒーとアイスコーヒーでは、同じ「Mサイズ」でも実際の内容量やコーヒーの濃さ、満足感に差が出ます。特にアイスコーヒーは氷が入るため、見た目よりも実際のコーヒー量が少なく、mlあたりの価格が割高になる傾向があります。

例えばセブンのRサイズアイスコーヒーは、見た目にはホットと同じサイズ感ですが、実際に注がれているコーヒー液は100ml程度。しかも氷の量によっても変動するため、日によって満足感に差が出るという声もあります。

一方でローソンやファミマのアイスは氷が少なめで液量が多めになる傾向があるため、アイス派の人にはこちらの方が「損しにくい」と感じるかもしれません。

このように、同じ価格でもホットとアイスでは「コスパの感じ方」に違いが出る点に注意しましょう。

値段だけでなく味や満足度にも注目

いくら量や価格でお得だと言っても、味が好みに合わなければ「満足感」は下がります。

• セブンイレブン：苦味控えめでバランス型。万人向けで飲みやすい。

• ローソン：苦味とコクが強めで、カフェラテとの相性抜群。

• ファミリーマート：やや酸味があり、軽やかな朝にピッタリな風味。

こうした風味の違いは、コーヒーに求める「満足度」を左右します。例えば、少し高くても自分の好みに合うコーヒーで一日を始められるなら、それは「コスパが良い」と言えるのではないでしょうか。

つまり、コスパ＝値段÷満足感。この視点で見ると、あなたにとっての“お得な一杯”が見えてくるはずです。

コンビニコーヒーサイズ選びでタンブラー利用は可能か？

最近はエコ意識の高まりや持ち歩きの便利さから、タンブラーを使ってコーヒーを購入する人が増えています。特にコンビニコーヒーは安くて手軽なので、「自分のタンブラーに注いでもらえたらいいのに」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか？

この記事では、実際にタンブラーが使えるコンビニや、それぞれのサイズとタンブラーとの相性、実体験ベースの使用感などを紹介していきます。タンブラー派の方、これから始めたい方はぜひチェックしてみてください。

タンブラー利用可能なコンビニと注意点

2025年現在、セブンイレブン・ローソン・ファミリーマートではいずれも一部店舗でタンブラーの持ち込みが可能となっています。ただし、どの店舗でも対応しているわけではなく、店舗によって判断が異なるのが現状です。

対応している店舗では、店員さんに「このタンブラーに入れてください」と伝えれば、カップの代わりに直接注いでもらえることもあります。特にローソンやファミマは、セルフマシンでの提供が多いため、自分で注ぐ際にタンブラーを使いやすい環境が整っているのが特徴です。

ただし注意点もあります。

• 衛生管理上、直接のタンブラー注ぎを断られる場合がある

• サイズを間違えると溢れたり少なすぎたりするリスクがある

• 蓋付きのタンブラーでないと使用を断られることも

したがって、店員さんに事前に確認をとることと、サイズの目安を把握しておくことが重要です。

各サイズが入るおすすめタンブラー3選

それでは、コンビニの主要サイズ（R、M、L）に対応できるおすすめのタンブラーを3つ紹介します。

1. パール金属 コンビニカップ対応 真空タンブラー（300ml）
   　→ セブンRサイズやローソンSサイズに最適。軽くて洗いやすい。

2. サーモス 真空断熱タンブラー 400ml
   　→ Mサイズ〜Lサイズに対応。保温力も高く、長時間温かさをキープ。

3. ドウシシャ CBCT400BK コンビニカップ用タンブラー（420ml）
   　→ コンビニ専用設計。ふた付きで漏れにくく、持ち運びも安心。

選ぶときのポイントは、飲む量に応じた容量を選ぶことと、持ち運びしやすいかどうかです。コスパを重視するなら、コンビニLサイズまで対応するタンブラーを選んでおくと汎用性が高いでしょう。

実際にタンブラーに注いでみた体験レビュー

筆者も実際に、セブンのRサイズ、ローソンのMサイズをそれぞれマイタンブラーに注いでみました。結果、以下のような体験を得ました。

• セブンRサイズ（約150ml） → パール金属300mlタンブラーにぴったり。余裕がありこぼれる心配なし。

• ローソンMサイズ（約200ml） → サーモス400mlでちょうど半分くらい。持ちやすさと保温性◎。

• ファミマMサイズ（約180ml） → ドウシシャ420mlだと余裕ありすぎてややバランスに欠ける感も。

全体的に、300ml〜400mlのタンブラーが一番汎用性が高くて使いやすいと感じました。ホットもアイスもどちらも対応できる点もポイントです。

また、タンブラーを使うことでカップゴミを減らせるだけでなく、飲み心地も良くなるので、毎日のコーヒータイムがちょっと豊かになりますよ。

まとめ：コンビニコーヒーサイズ調査｜タンブラーにも使えるおすすめ量は？

この記事のポイントをまとめます。

• コンビニ各社でコーヒーサイズの表記が異なる

• セブンは「R・L」、ローソン・ファミマは「S・M・L」

• 表記が違うだけでなく、実際の内容量も異なる

• セブンのRサイズは約150ml、ローソンMサイズは約200ml

• 内容量あたりの価格ではセブンが最安

• アイスコーヒーは氷の分、実質のコーヒー量が少なめ

• 味や風味でも満足度が変わり、コスパに影響する

• 一部コンビニではタンブラー持ち込みが可能

• タンブラーを使う場合、300～400mlが使いやすい

• 自分の好みや用途に合ったサイズとスタイルを選ぶことが大切

コーヒー一杯でも、サイズや価格、量、そして使う容器によって満足度が大きく変わります。この記事を参考に、自分にぴったりの一杯を見つけて、より快適で充実したコーヒータイムを過ごしてくださいね。